健康咨询描述： 我1米6几，何促还才14岁，进身我想长到2米多，高增除了锻炼身体，长至还需要什么吗！两米我经常打篮球的多除锻炼！

曾经的什方治疗情况和效果： 没有`

想得到怎样的帮助：想获得长高的秘籍！

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ask68094862qb 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-23 02:30:03 我要投诉       

孩子，进身你才 14 岁，高增还有很大的长至生长空间，但要长到 2 米多是两米比较困难的，因为身高受多种因素影响。多除锻炼除了坚持锻炼，什方如打篮球，何促还还需要注意饮食营养，保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。另外，要保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌较为旺盛。同时，要保持良好的心态，避免精神压力过大。身高的增长是一个渐进的过程，不要过于追求过高的身高，健康才是最重要的。